Zakwasy czy DOMS? Jak rozpoznać i złagodzić ból po treningu?

Zakwasy czy DOMS? Jak rozpoznać i złagodzić ból po treningu?

Intensywny wysiłek fizyczny często wiąże się z bólem potreningowym. Wiele osób uprawiających sport tkwi w przeświadczeniu, że bez bólu nie ma efektów. Czy na pewno tak powinno być? Z czego wynika bolesność po treningu i jak odróżnić, czy to objaw zakwasów czy DOMS? Wyjaśniamy. Czym są zakwasy? Potoczne “zakwasy” to ból mięśniowy, który pojawia się jeszcze na treningu lub zaraz po jego zakończeniu. Ból ten związany jest z zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej i procesem fermentacji mlekowej….

Więcej

E-recepty, e-konsultacje i e-zwolnienia – korzyści i funkcjonowanie

E-recepty, e-konsultacje i e-zwolnienia – korzyści i funkcjonowanie

Od kilku lat w Polsce prowadzona jest cyfryzacja w sektorze medycznym. Jednym z elementów tej transformacji są e-recepty, e-konsultacje oraz e-zwolnienia. Poniżej omówimy, czym są te usługi, jak funkcjonują oraz jakie są ich korzyści. E-recepty – jak działają i jakie są korzyści? E-recepta to cyfrowa wersja tradycyjnej recepty. Pacjent po wizycie u lekarza, zamiast otrzymać papierową receptę, otrzymuje kod QR lub 16-cyfrowy kod, który jest wprowadzany do systemu e-recept. Pacjent może skorzystać z recepty w…

Więcej

Jak wygląda zabieg zmniejszenia warg sromowych, czyli labioplastyka?

Jak wygląda zabieg zmniejszenia warg sromowych, czyli labioplastyka?

Labioplastyka, czyli plastyka warg sromowych, to zabieg chirurgiczny korygujący zarówno rozmiar, jak i kształt warg sromowych większych oraz mniejszych. Dzięki operacji pacjentki niezadowolone z wyglądu tej części ciała mają szanse na odzyskanie komfortu psychicznego oraz pewności siebie podczas intymnych relacji z partnerem. Plastyka warg sromowych – wskazania Na zabieg plastyki warg sromowych zgłaszają się najczęściej pacjentki z przerostem warg sromowych, czyli kobiety u których mniejsze, wewnętrzne wargi sromowe są znacząco większe od warg zewnętrznych. Redukcja…

Więcej

Mastektomia i jej rodzaje: oszczędna, radykalna, z jednoczesną rekonstrukcją

Mastektomia i jej rodzaje: oszczędna, radykalna, z jednoczesną rekonstrukcją

Mianem mastektomii określamy operację usunięcia gruczołu piersiowego, nierzadko razem z kompleksem brodawka-otoczka. Czasem zabieg przeprowadza się, by zminimalizować ryzyko zachorowania na raka, wówczas mówimy o amputacji profilaktycznej. W wielu przypadkach mastektomia stanowi główną metodę leczenia nowotworu złośliwego i wtedy określana jest jako terapeutyczna. W artykule przedstawiamy różne rodzaje mastektomii (prosta, częściowa, zmodyfikowana) i wyjaśniamy, kiedy się je stosuje. Mastektomia – co to za zabieg? Mastektomia to operacja polegająca na usunięciu jednej lub obu piersi i…

Więcej

Usunięcie poduszek Bichata – sposób na wyszczuplenie twarzy

Usunięcie poduszek Bichata – sposób na wyszczuplenie twarzy

Na zabieg usunięcia poduszek Bichata najczęściej decydują się osoby z pulchnymi, nadmiernie pełnymi policzkami, nadającymi twarzy „puckowaty” wygląd. Dzięki wycięciu poduszek Bichata możliwe jest uzyskanie efektu estetycznego w postaci szczupłej, pociągłej twarzy z wyraźnie zaznaczonymi kośćmi policzkowymi. Czym są poduszki Bichata i gdzie są umiejscowione? Poduszki Bichata są jedną z naturalnie występujących poduszek tłuszczowych wypełniających twarz i nadających jej prawidłowy kontur. Umiejscowione są po wewnętrznej stronie policzka. Najbardziej wyraźne poduszki Bichata widoczne są u dzieci….

Więcej

Zadbaj o siebie – odwiedź ginekologa

Zadbaj o siebie – odwiedź ginekologa

Jakie są obowiązki ginekologa? Ginekolog, ogólnie mówiąc, zajmuje się leczeniem oraz profilaktyką schorzeń żeńskiego układu płciowego. Odpowiednio wczesne zdiagnozowanie oraz wybranie prawidłowego planu działania na wypadek sytuacji pojawienia się różnorodnych niebezpieczeństw należy do głównych zadań ginekologa. Najpopularniejszymi tematami, powtarzającymi się w pracy ginekologa, są m.in. zaburzenia miesiączkowania, zapobieganie ciąży, problemy z zapłodnieniem, stany zapalne pochwy i nowotwory organów płciowych. Kiedy należy wybrać się do ginekologa? Spotkanie u ginekologa jest obowiązkiem każdej kobiety, która odkrywa u…

Więcej

Taping limfatyczny – w jaki sposób działa na obrzęki i krwiaki?

Taping limfatyczny – w jaki sposób działa na obrzęki i krwiaki?

Taping limfatyczny to coraz popularniejsza metoda fizjoterapeutyczna. Kolorowe pocięte plastry widzi się u zawodowych sportowców, ale i u przypadkowych osób na ulicach. Jak działa kinesiotaping i kiedy warto go stosować? Odpowiadamy w artykule. Czym jest taping limfatyczny? Kinesiotaping, inaczej plastrowanie dynamiczne, to metoda fizjoterapii polegająca na naklejaniu na ciało specjalnych bawełnianych taśm elastycznych, które wywierają na okoliczne tkanki odpowiedni efekt. Może to być między innymi działanie rozluźniające, korygujące ustawienie, wspomagające mięśnie, odciążające, przeciwbólowe, biostymulacyjne, a…

Więcej

RDW CV – wysokie, niskie – jaka jest norma? Jak interpretować wynik?

RDW CV – wysokie, niskie – jaka jest norma? Jak interpretować wynik?

Każdy z nas doskonale wie, że krew jest jednym z najważniejszych komponentów naszego organizmu. To właśnie ona krąży w żyłach, a dodatkowo pozwala na transport tlenu do innych komórek organizmu. Niemniej jednak warto podkreślić także fakt, że z krwi można odczytać wiele cennych wskazówek odnośnie stanu naszego zdrowia. Badanie krwi obwodowej, daje ogólny obraz kondycji organizmu, a także pozwala na diagnozowanie różnorodnych chorób. Badania krwinek są przeróżnej, jednak najważniejszym z nich okazuje się rdw-cv. Jednak jaka jest jego norma? Jak wygląda banie? Jak…

Więcej

Portal o urodzie i zdrowiu – jak rozsądnie korzystać z informacji w sieci

Portal o urodzie i zdrowiu – jak rozsądnie korzystać z informacji w sieci

W sieci można niesłychanie szybko uzyskać informacje na dowolny temat. Internauci upodobali sobie szczególnie pytanie w wyszukiwarki Google o zagadnienia medyczne, często wręcz poprzedzając ostateczną decyzję o wizycie u specjalisty godzinami surfowania po sieci z nadzieją na znalezienie na własną rękę rozwiązania problemu. Jednak czy to dobry sposób wykorzystywania informacji dostępnych na stronach o zdrowym stylu życia? Strona o zdrowiu jako wspaniałe źródło pomocniczej wiedzy W bezmiarze artykułów o zabiegach estetycznych, zdrowiu i dietach udostępnianych…

Więcej

Czym różnią się od siebie metody laserowej korekcji wad wzroku?

Czym różnią się od siebie metody laserowej korekcji wad wzroku?

Laserowa korekta wzroku to w tym momencie najbardziej popularna forma korekcji astygmatyzmu, presbiopii, hyperopii oraz myopii, jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, iż zabiegi te są wykonywane przy pomocy rozmaitych technik. Zabieg FemtoLASIK – bezbolesna, bezinwazyjna, a przy tym bezpieczna technika korekcji wzroku Zabieg FemtoLASIK (często zwany także All-Laser-LASIK) to w pełni bezpieczna, bezbolesna oraz bezinwazyjna technika korekty takich wad jak krótkowzroczność (do -10 dioptrii), astygmatyzm (do 6 dioptrii), nadwzroczność (do +4 dioptrii)…

Więcej
1 2 3 10